Um físico cuidado

O cuidado é fundamental

 O gosto de um homem, não se limita as suas roupas, acessórios ou carros que ostenta. Um homem que não cuida do sue físico e do seu bem estar, não é um homem com gosto. Eu não pretendo  aconselhar como perder peso, pois não tenho qualificações para tal. mas posso aconselhar todos a praticar um estilo de vida saudável,  baseados numa alimentação equilibrada e na pratica de desporto diário.

Todos sabemos a importância de uma vida saudável, porém optamos quase sempre por alimentações e rotinas que só prejudicam o nosso bem estar. O segredo de um físico e uma postura saudável, não se baseia em deixar de comer, bem pelo contrario. Devemos comer com mediada e procurar sempre alimentos verdes ou carnes brancas. A fruta é o melhor aliado na altura do lanche. Varias refeições ao dia é o fundamental para manter uma vida saudável. Agua é a bebida de eleição para o bem estar.
Os jogos de futebol que combinamos com os nosso colegas durante a semana são uma excelente forma de manter um físico equilibrado e cuidado. contudo, eu sou adepto que umas corridas durante a semana só favorecem o nosso bem estar, tanto mental, como físico. A barriga é sempre aquele aspecto que exige mais cuidado de um homem( especialmente no verão), por isso nunca te deves esquecer de realizar abdominais algumas vezes por semana, de forma a manter a tua barriga definida e invejável para qualquer um.
Pessoalmente aconselho a uma rotina de exercício físico baseada em corrida e abdominais. Se correres durante 30 minutos e de seguida realizares vários exercícios de abdominais, vais reparar que é o suficiente para manteres uma óptima aparência física. De seguida deixo um video que contem exercícios de abdominais interessantes para praticares no dia a dia. Pessoalmente aconselho todos a praticar exercício ao ar livre, é sem duvida o melhor para o bem estar físico e mental.